Benefícios:

- Fonte de vitaminas B1, B6, E e ácido fólico;
- Fonte de minerais como magnésio, fósforo e ferro;
- Gordura predominantemente insaturada.

Sugestões de Consumo:

Pode consumir ao natural, em lanches, saladas e iogurtes ou simplesmente para petiscar. Inclua-os nos seus lanches, uma vez que são práticos, fáceis de transportar e comer. Enriqueça o seu iogurte ou muesli de pequeno-almoço.