Descrição
A goiaba é fonte de vitamina C e rica em vitamina A, que fortalecem o sistema imunológico, além de ter licopeno que é um importante antioxidante para o nosso organismo.
A maçã possui vitamina C, cálcio, fósforo, potássio e fibra solúvel. As fibras solúveis desempenham um papel importante no funcionamento de nosso trato gastrointestinal, além de reduzirem os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. A fruta também é rica em polifenóis da classe dos flavonoides, como a quercetina, que é protagonista em pesquisas de melhora das funções cerebrais.
A laranja é uma fruta cítrica naturalmente rica em vitamina C (importante para o fortalecimento do sistema imunológico), composta também por vitaminas A e vitaminas do complexo B, cálcio, potássio, magnésio e fósforo. Contém fibras (como a pectina) e polifenóis (flavonóides), com efeitos anti-inflamatório e antioxidante.