Rolo de Massagem Foam Roller
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ROLO DE MASSAGEM LIBERAÇÃO MIOFASCIAL FOAM ROLLER PILATES FISIOTERAPIA
O rolo de soltura é usado para realizar massagens e aliviar tensões musculares através de movimentos repetitivos e de variações de pressão sob o mesmo. Este equipamento ajuda na liberação miofascial. Essa liberação se trata de uma automassagem que diminui a tensão dos músculos causada pela intensidade dos treinos, má postura e até lesões.
As ranhuras (modelo com saliências) foram desenvolvidos para “atacar” os pontos-gatilho dos músculos. Isso ajuda a relaxar os nós com mais rapidez e eficiência.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO ROLO DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL?
- Liberar músculos grandes como posteriores de coxa, quadríceps, dorsais e glúteos.
- Relaxamento da musculatura cansada pós treinos
- Aliviar tensões
- Acelerar a oxigenação do sangue nos locais afetados
- Trabalha e fortalece a musculatura
- Desenvolver equilíbrio e flexibilidade
- Entre outros benefícios
ELE DEVE SER USADO ANTES OU DEPOIS DO TREINO?
Antes do treino: Pode substituir o aquecimento e tem por objetivo preparar o organismo para o exercício e prevenir qualquer risco de lesão. Então utilize nos músculos que serão mais exigidos no treino.
Depois do treino: Para trabalhar a mobilidade, imediatamente após o treino (ainda na academia).
24-48h após do treino: Se ocorrer dor muscular, para aliviar tensão dos músculos causada pela intensidade dos treinos feitos.
PARA A LIBERAÇÃO SER EFETIVA, ELA PRECISA DOER?
Não, porém deve-se aplicar uma pressão ideal no músculo-alvo para que a liberação seja, de fato, efetiva, e isso pode doer um pouco. Cada pessoa tem certa capacidade de suportar dor, então, disponibilizamos intensidades diferentes para cada tipo de usuário.
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