VITAMINA C  Normalmente presente nas frutas cítricas como maracujá, laranja e limão e nas verduras e legumes. Esta tem o poder de nos protege contra a imunidade baixa, possíveis doenças cardiovasculares, envelhecimento da pele e doenças na visão.   A vitamina C é uma vitamina que deve estar presente diariamente na nossa alimentação,...

Será que é possível encontrar bolachas saudáveis para crianças, sem estarem carregadas de corantes e conservantes? Sim. Oferecemos várias sugestões para o ajudar a escolher bolachas que além de serem saudáveis, são saborosas!     Se há coisa que qualquer criança adora são bolachas. Mas, é difícil fugir do açúcar que está presente em muita...

Aquela barriga que teima em não desaparecer, já tentou quase tudo, mas não vê resultados. Nós lançamos-lhe o desafio infalível, se seguir rigorosamente todos os truques irá conseguir ver resultados! 3 Truques para perder a barriga: Corte com todos os açúcares e farinhas:   Beba 2 litros de água por dia:   Caminhe...

Já sentiu como se não aguentasse o peso das pernas? Ou a respiração mais ofegante e o chão como areia movediça? Se sim, é provável que o seu corpo não tivesse alimento suficiente e energia para gastar. É preciso estar atento à sua alimentação pré-treino. Atingir bons resultados é uma obsessão para quem possui uma rotina de treinos. Perceber as...

Foi vistos durante muito tempo como vilão pelo risco de aumentar o colesterol, ou gerar problemas cardiovasculares, mas nenhum estudo científico provou esta “teoria”. Podemos desfazer esta teoria, uma vez que o fígado responsável por 70% do colesterol do sangue e quando nos alimentamos com colesterol, o fígado diminui a produção de colesterol.  O...

Para quem gosta muito de panquecas e quer aguentar mais tempo sem fome, sugerimos a introdução da proteína na massa das panquecas, delicioso! Propomos-lhe uma receita deliciosa de Panquecas de Proteína Vegetal , com Aroma a Baunilha. Para garantir um maior aporte protéico e saciedade, bem como doçura através do aroma a baunilha. Ideal para um...

Sabia que o mamão tem 10x mais vitamina C que uma laranja? É o remédio ideal para constipações! Ajuda também a preservar o sistema nervoso, conserva a pele e é um excelente anti-inflamatório! É uma das frutas mais consumida pelos angolanos. Rico em fibras, contém uma enzima digestiva apelidada de papaína e quimiopapaína, que, além de serem...

Uma opção popular para cuidar melhor da saúde nos mais diversos aspectos é, sem dúvida, o chá. Nos tempos que vivemos, o chá de eucalipto é uma ótima forma de cuidar da saúde do ponto de vista da prevenção. O Eucalipto é especialmente conhecido pelas suas propriedades de cura, por ser antisséptico e fazer bem à saúde pulmonar. Ajuda a combater...

Os benefícios de beber água nós já conhecemos! Manter o corpo hidratado faz bem à saúde, mantém nossa imunidade fortalecida e ainda ajuda a emagrecer, mas reconhecer os sinais de que o seu corpo precisa desse equilíbrio, ajuda a adequar o consumo de água às nossas necessidades particulares. 10 Sinais de que o seu corpo precisa de água 1. Dor de cabeça...

Quando se fala em gordura, todos pensam logo que ela faz mal. Ou seja, consideram que existe apenas a gordura “má”. Contudo, existem dois tipos de gordura – a “boa” e a “má”. A gordura é, com efeito, uma forma de o organismo ter energia, por isso precisamos sempre dela. Para sua informação, o organismo, só consegue absorve minerais e vitaminas através...